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rutina ejercicio- 6/may/2024
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) advierte sobre la importancia de realizar un adecuado calentamiento y una actividad física gradual para prevenir lesiones, especialmente en aquellos que están comenzando a ejercitarse.
Según el direc...
- 17/abr/2024
El ejercicio puede parecer monótono y aburrido, pero una nueva tendencia está revolucionando la forma en que nos ponemos en forma: el "Biciantro". ¿Qué es exactamente el Biciantro? ¿Por qué está ganando tanto protagonismo en las redes sociales? ¡Te l...
- 13/abr/2024
Si pasas demasiado tiempo sentado, tenemos los ejercicios ideales para ti
En la actualidad pasar la mayor parte del día sentado resulta algo común en la rutina de la mayor parte de la población, más allá de las múltiples ocupaciones que se tengan,...
- 5/abr/2024
Te decimos qué tipo de comida es óptima para su consumo antes de cualquier entrenamiento
Si practicas algún deporte y has notado deficiencias en tu rendimiento o si tienes ganas de mejorar tu desempeño y no sabes por dónde empezar, un cambio en tu...
- 5/abr/2024
Con el enfoque adecuado, puedes minimizar la pérdida de masa muscular y mantener un estilo de vida saludable
En ocasiones, situaciones como lesiones, enfermedades o compromisos personales pueden impedirnos mantener nuestra rutina de entrenamiento ...
- 27/mar/2024
El equilibrio entre la ingesta de proteínas y el mantenimiento de un estilo de vida activo se ha convertido en un punto crucial para aquellos que buscan mejorar su condición física, aumentar la masa muscular o simplemente mantenerse en forma.
La ...
- 26/mar/2024
Con la llegada de la primavera y la tentación de lucir prendas cortas, es natural querer unas piernas fabulosas. Pero, ¿qué sucede si no estás contenta con la forma o el volumen de tus muslos? ¡No te preocupes! Aquí te revelamos un secreto simple para ...
- 12/mar/2024
La mexicalense se prepara rumbo a sus terceros Juegos Olímpicos.
Los días rumbo a Paris 2024 avanzan, el calendario y las manecillas del reloj siguen su curso sin freno alguno, el ambiente de gloria se percibe en el mañana, pero antes de caer en ...
- 2/mar/2024
Recientemente ha habido diversas controversias en torno a cuánto tiempo se debe caminar diariamente para mantener un cuerpo sano y un organismo equilibrado, aquí te lo explicamos
La OMS en diversos artículos y estudios ha hablado sobre los b...
- 28/feb/2024
Joe Biden, el presidente en ejercicio de más edad en la historia de Estados Unidos, anunció que iba a someterse a un chequeo médico en hospital militar, Walter Reed.
Joe Biden, el presidente en ejercicio de más edad en la historia de Estados Unid...
- 19/feb/2024
Es importante entender que la apatía no es algo de lo que debas culparte. En lugar de regañarte, acepta la situación y concéntrate en recuperarte. Recuerda que la apatía es más común de lo que piensas y que es un síntoma que puede tener múltiples causa...
- 10/feb/2024
Con nuestra rutina diaria, es común experimentar dolor en las plantas de los pies, una molestia que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Entre las diversas causas que desencadenan este malestar, la fascitis plantar emerge como una de la...
- 28/ene/2024
Aquí compartimos dos mascarillas caseras que te ayudarán a controlar el brillo en la cara
¿Te gustaría controlar el brillo de tu cara? Existen diferentes opciones para lograrlo. Destacan ciertos productos naturales como la miel y el aloe. Además, ...
- 24/ene/2024
En la actualidad, cualquier cosa puede causar dolor de espalda: hacer ejercicio, trabajar, ir de compras, dormir, en fin. No existe persona en este mundo que no batallara con tirones, contracturas y otras afecciones en esa zona del cuerpo.
Por eso,...
- 19/ene/2024
En el tejido de un estilo de vida saludable, el ejercicio se convierte en un hilo conductor que teje bienestar en cuerpo y mente
En la búsqueda de una vida plena y saludable, el ejercicio se erige como un pilar fundamental. Más allá de hacer una s...
- 4/ene/2024
Hacer ejercicio y mejorar los hábitos alimenticios son los propósitos que con mayor frecuencia se plantea la gente al inicio de cada año. Por ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila hace un llamado para convertirlos en un estil...
- 3/ene/2024
Adoptar un estilo de vida fitness no es tan complicado como te han hecho creer. En realidad, la clave está en realizar simples cambios en tu rutina diaria y establecer metas alcanzables que tú y tu cuerpo puedan cumplir.
¿Cómo hallar la motivación p...
- 7/dic/2023
El anuncio de Estados Unidos se produce cuatro días después de un referendo celebrado en Venezuela por el territorio Esequibo.
Estados Unidos realizará ejercicios aéreos militares en Guyana en medio de las tensiones entre Georgetown y Caracas por...
- 4/dic/2023
Las festividades navideñas traen alegría a muchos, pero también dan lugar a bastantes hábitos malsanos, encontró una encuesta reciente.
Dos tercios de las personas dicen que se exceden con la comida durante las fiestas, y casi la mitad (45%) dijer...
- 4/dic/2023
La adopción de buenos hábitos desde una edad temprana es fundamental para mantener una vida saludable y prevenir enfermedades crónicas.
Dada la existencia de indicadores que señalan el aumento de enfermedades crónicas degenerativas como la hiperte...
- 23/oct/2023
Si eres un entusiasta del gimnasio, seguramente conoces ese hambre voraz que te ataca después de una intensa sesión de entrenamiento.
Sin embargo, no todas las opciones son igual de beneficiosas para tu cuerpo. Es importante saber qué comer despu...
- 4/oct/2023
La hiperextensión se enfoca en fortalecer la parte baja de la espalda, glúteos y piernas. Implica flexionar el torso hacia adelante desde una posición inicial de pie o recostada en un banco, manteniendo las piernas rectas y el cuerpo alineado.
Este ...
- 27/sep/2023
Las varices, esas venas dilatadas que suelen aparecer en las piernas, pueden causar molestias y dolor a quienes las padecen.
Si bien la genética juega un papel importante en su desarrollo, existen formas efectivas de aliviar estos síntomas y preve...
- 22/sep/2023
Aplica estos aceites esenciales de la siguiente manera y prepárate para decir adiós a la piel de naranja de una vez por todas. Si hay algo que valoramos de los aceites esenciales extraídos de plantas, es su efectividad para combatir una variedad de p...
- 1/ago/2023
Margot Robbie demuestra estar más en forma que Ryan Gosling en un desafío de resistencia física. Ambos actores se prepararon rigurosamente para sus papeles en la película "Barbie", pero Robbie demostró ser la vencedora en un ejercicio de plancha abdo...
- 24/jul/2023
A continuación te contamos cómo se resuelve esa pregunta.
Hay partes del cuerpo que por naturaleza parecen ser más fáciles de tonificar o perder grasa en poco tiempo, siempre y cuando exista una rutina de ejercicios adecuada y de acuerdo a tus nec...
- 22/jul/2023
Te damos varias razones para añadir esta actividad a tu rutina de ejercicio.
El “hula hula” va más allá de un simple juego que a la mayoría nos gustaba de niños, y tiene más beneficios de los que puedes pensar. Como seguro recuerdas, consiste en h...
- 11/jul/2023
Según los expertos bajar de peso no requiere grandes sacrificios, empezar con cosas básicas puede hacer una gran diferencia
Una fórmula poco mencionada pero respaldada por expertos es el caminar a paso ligero. Y lo mejor de todo es que no hay excusa...
- 1/jul/2023
Comenzar con un ritmo constante de ejercicio puede parecer difícil si no sabes por dónde empezar o qué entrenamientos son los más adecuados para ti.
Ya sea que quieras perder peso o simplemente moverte, considera agregar a tus rutinas una de la...
- 19/jun/2023
Austen Alexander, un californiano de 30 años cuenta con un canal de Youtube donde comparte trucos y tips para los fanáticos del ejercicio, el veterano de la marina afirma que no hay excusa para no ponerse en forma, así que si necesitabas una señal para...
- 9/jun/2023
¿Podría el ejercicio regular ayudar a la pérdida de peso? Los expertos dicen que sí y que esta actividad puede tener grandes beneficios para el cuerpo.
Si has buscado maneras entretenidas de bajar de peso, es probable que hayas considerado saltar ...
- 31/may/2023
Galilea Montijo es una figura icónica de la televisión mexicana. Su apariencia juvenil y su energía envidiable la han convertido en una persona admirada. A lo largo de los años, ha revelado algunos de los secretos que la han ayudado a preservar su ...
- 12/may/2023
Pasión de Gavilanes es una de las telenovelas colombianas más exitosas de los últimos años. Tal fue la cantidad de televidentes de distintos puntos de Latinoamérica que se decidió hacer una segunda temporada que está disponible en Netflix con la posibi...
- 22/abr/2023
Dentro del mundo ‘fitness’ recientemente ha surgido una rutina que promete marcar la cintura y abdomen en poco tiempo siguiendo solamente un ejercicio bastante común. Se le llama así debido a la postura requerida para el ejercicio, similar a la de los ...
- 15/abr/2023
Shannon de Lima tiene 34 años y una figura envidiable. La modelo cuida de su cuerpo a base de una dieta equilibrada y una estricta rutina de ejercicios. La esbelta expareja de Marc Anthony no teme en contar sus secretos de belleza o las intimidades de ...
- 14/abr/2023
Ninel Conde está dando de qué hablar por un video que compartió en sus redes sociales en el que aparece ejercitándose con todo, y aunque es común que la cantante de 46 años publique este tipo de contenidos, en los que presume su figura, esta vez un det...
- 14/abr/2023
La actriz es un ícono de la moda y la belleza. Deslumbró con una minifalda.
Carmen Villalobos deja a todos boquiabiertos con sus osados looks. Siempre apuesta a la sensualidad y estilos diferentes al momento de elegir una prenda de vestir. Su envi...
- 5/abr/2023
Si todavía no has incorporado el ejercicio de la plancha a tu rutina fitness, hoy te convencerás de practicarlo a diario, pues con la llegada del calor y nuestras ganas de presumir un abdomen tonificado, resultan el mejor secreto para presumir cuerpazo...
- 30/mar/2023
La conductora puertorriqueña encendió Instagram al compartir una sesión de fotos en el gym
Cada vez las tendencias en moda deportiva se vuelven más importantes para las famosas y a través de redes sociales muestran un poco de sus entrenamientos y ...
- 23/mar/2023
A través de su Instagram oficial dio a conocer los detalles de su hospitalización
La semana pasada Luis Ángel “El Flaco” sorprendió a sus fanáticos al dar la noticia de su hospitalización, y ahora el otro cantante grupero, Luis Alfonso Partida “...
- 23/mar/2023
La muerte de Fernando del Solar ha traído muchos retos a su viuda Anna Ferro, quien no dejó pasar desapercibido su primer aniversario de casada con el conductor, através de sus redes compartió cómo vivió el primer año de casada, ya sin su esposo y vivi...
- 19/mar/2023
La novia de Gerard Piqué también ejercita su cuerpo con un método muy popular, que combina un poco de cardio con ejercicios localizados.
Si bien muchos afirman que Clara Chía Martí siempre quiso parecerse a Shakira, por eso buscó lucir parecida y ...
- 19/mar/2023
La cantante española tiene una figura escultural y se somete a intensos entrenamientos para estar en forma y brillar con su performance arriba del escenario.
A través de las redes sociales, Rosalía se mantiene en contacto con su público de todas p...
- 15/feb/2023
La actriz luce realmente radiante y tiene una figura escultural. Con ejercicios localizados de abdomen y piernas, además de unos minutos de cardio, Eva logra mantener el peso y tonificar siempre su musculatura.
El 2023 promete ser un gran año para...
- 5/ene/2023
Quizás lleves practicando la misma rutina por un largo periodo de tiempo, pero los cambios no llegan. ¿Has pensado que esto pueda deberse a que no la estás ejecutando de la forma adecuada?
Hay muchas razones por las cuales es importante pedir la a...
- 6/ene/2023
El secreto para tonificar tu figura
Con la llegada de un nuevo año, lo más probable es que estés buscando algunas rutinas de ejercicio y, por eso, te recomendamos practicar pilates en la pared. Jennifer Aniston, Camila Sodi, Gwyneth Paltrow y Miley ...
- 11/dic/2022
Para Kate del Castillo parece que los años pasaran. Cada vez que posa siempre deslumbra a sus seguidores. En esta oportunidad, la actriz no solo dio cátedra de estilismo en sus redes sociales. Es que además impuso tendencia al posar en bikini presum...
- 6/dic/2022
Hilary Duff es una de las actrices de los 2000 más queridas y mejor recordadas por el público, por su participación en películas de gran éxito y su emblemático papel como “Lizzie McGuire” en la serie de Disney, y aunque la actriz siempre caminó por l...
- 28/nov/2022
Si estás por inscribirte en el gimnasio o simplemente quieres mejorar tu desempeño.
Hacer ejercicios de calentamiento es fundamental para antes de entrenar. Normalmente se suele hablar de cómo empezar una vida fitness y cuáles son los mejores movi...
- 19/nov/2022
Ibai Llanos, streamer español más influyente, comparte su rutina de ejercicios y afirma estar intentando cambiar sus hábitos de vida para perder peso y tener mejor salud.
Ibai quiere dar pasos correctos a una vida más saludable. El streamer está c...
- 16/nov/2022
Pérdida de masa muscular y deterioro del estado de ánimo son algunos de los efectos.
Estas son algunas de las razones externas que atentan contra la voluntad de estar siempre en actividad o ejercicio:
Pérdida de masa muscular y fuerza:
A partir...
- 15/nov/2022
Seguro que te has preguntado más de una vez si los temidos dolores musculares son buenos o se debe descansar cuando las sufrimos.
Nos ponemos rutina para ir al gimnasio varias veces a la semana y hacer deporte. a estas alturas del curso, sucede lo...
- 6/nov/2022
Demi Moore ha logrado posicionarse con el tiempo como una de las actrices más talentosas de Hollywood. Sin embargo la actriz también utiliza sus redes sociales como plataforma para compartir con sus fanáticos su estilo de vida saludable y algunos de l...
- 3/nov/2022
Suele ser difícil ir al gimnasio ya sea por falta de ganas o de tiempo, pero el esfuerzo es lo que vale, el ejercitarse es básico para llevar una vida sana, es importante antes de realizar alguna actividad física contar con un físico apto y consultar c...
- 23/oct/2022
Estos alimentos no son milagrosos; hay que llevar una dieta balanceada
En muchas ocasiones no nos da tiempo de ir al gym o hacer una rutina de ejercicio todos los días, así que es normal que busquemos otras formas de quemar grasa y que se compleme...
- 21/oct/2022
La hija de Luis Miguel mostró los ejercicios que realiza para mantener una figura espectacular.
¿Cómo logra tener una figura espectacular Michelle Salas? La modelo no dejó a sus seguidores con la duda y compartió en Instagram su rutina de ejercici...
- 19/oct/2022
Los cambios en nuestras costumbres y rutinas suelen ayudarnos con los síntomas como la irritabilidad, la fatiga y el nerviosismo.
En la vida cotidiana hay momentos de preocupación y no suele pasar desapercibido especialmente para nuestro cerebro, ...
- 8/oct/2022
La pareja de Lucero y Manuel Mijares fue sin dudas una de las más mediáticas y recordadas de nuestro país. Ambos fueron pareja desde 1997 hasta el 2011 y como fruto de ese amor nacieron dos hijos.
Uno de los hijos de la pareja es Lucero Mijares, quien...
- 30/sep/2022
El vocalista reconoce que abusó de la bebida y la comida.
Grupo Firme, tuvo una noche de éxito en los Latin Billboard, fueron premiados y brillaron en el escenario al interpretar algunos de sus éxitos, incluido su nuevo tema "Alaska" junto a Camil...
- 19/sep/2022
La cantante se ganó una lluvia de halagos al presumir su impactante figura mientras hacía ejercicio.
María León es una de las cantantes más queridas en el medio del espectáculo, pues ha conquistado al público con su simpatía, talento vocal y de ba...
- 29/ago/2022
Si bien el magnate se ha tomado con humor las críticas sobre su peso, decidió ponerles un alto y trabajar a marchas forzadas para cuidar su salud.
Elon Musk reveló que ha perdidocasi 10 kilos luego de haber sido blanco de burlas y memes en redes ...
- 21/ago/2022
"La Mujer Escándalo" lo hizo de nuevo, así causó furor con esta polémicas fotos en redes sociales.
Desde que Niurka Marcos participó en 'La Casa de los Famosos 2', hubo muchos rumores de que la cubana sostenía una relación romántica con alguien de...
- 7/ago/2022
Yanet García sabe como estar a la moda y al mismo tiempo lucir sensual
Yanet García hizo un espacio en su apretada agenda para descansar, pues en los últimos meses no ha parado de tener nuevos proyectos y compromisos personales. Así, la TV Host co...
- 18/jul/2022
La actriz completó su look de playa con lentes de sol café de forma cuadrada y en tamaño X
La actriz española Elsa Pataky está de cumpleaños hoy, 18 de julio. Pero, al parecer, los festejos comenzaron antes, pues la artista publicó unas imágenes e...
- 27/abr/2022
Si se trata de conseguir desde un abdomen de acero hasta unos brazos torneados, Portman guarda el secreto.
Tras cada film y alfombra roja, la rutina fitness de Natalie Portman siempre se convierte el secreto más valioso y buscado, además de servi...
- 27/mar/2022
Más allá del físico, Selena Gomez ha demostrado que el ejercicio es un acto de amor propio.
Aunque parecía un completo misterio que todo el mundo anhelaba conocer, ¡la rutina fitness de Selena Gomez al fin ha sido revelada! Y no fue más que por la...
- 3/feb/2022
Estas son las ventajas de entrenar por la mañana y por la tarde.
Realizar cualquier actividad física depende exclusivamente de la disponibilidad de cada uno. Aunque, existen otros factores externos como dieta, descanso, disciplina deportiva, etc.,...
- 2/ene/2022
Si uno de tus propósitos de año nuevo es abocarte por completo al ejercicio, entonces esta es la rutina para glúteos perfectos que debes hacer.
Ejercicios para moldear el cuerpo hay muchos, pero cuando se trata de estructurar una rutina para glúte...
- 4/dic/2021
Por medio de un video de Tik Tok que publicó Polo Chávez, hermano de Julio, informó que se encuentra estable.
Julio César Chávez compartió su estado de salud tras contagiarse de Covid-19, el expugilista mencionó que sigue sin presentar síntomas.
...
- 10/oct/2021
“Ser comprometido y disciplinado en la vida diaria, es lo que aprendes en este deporte”.
La rutina y la vida en la ciudad limitan un poco la probabilidad de experimentar emociones muy fuertes. Normalmente nuestro cerebro busca vías de escape para ...
- 10/ago/2021
Una dieta personalizada puede ayudarte a vivir de manera más saludable durante más tiempo.
Una dieta no solo se basa en los alimentos que se consumen, sino también en el mantenimiento saludable del cuerpo. En una dieta personalizada, se prescribe ...
- 28/jul/2021
Los internautas no pudieron dejar de destacar su apariencia física al montar ese caballo.
Las imágenes de Adam Driver domando y montando a un caballo a la orilla del mar tienen eufóricos a los internautas, con más de 20 mil menciones –y las que fa...
- 24/jun/2020
En ese momento, y en plena transmisión en vivo, cuestionó a sus seguidores si estaba temblando; no estaba totalmente segura y temió que todo se tratara de una alucinación.
A través de su cuenta de Instagram, la actriz Sara Corrales detalló cómo vi...
- 7/feb/2020
Se dio cuenta cuando terminó su rutina
CECILIO MARTÍNEZ/ REPORTERO
Cuando estaba en el gimnasio poniéndose en forma un fisiculturista, fue objeto de robo por parte de amantes de lo ajeno, quienes del interior de su vehículo, que dejó en el esta...
